Ginnastica Posturale

L’allineamento posturale è un insieme di esercizi che mirano a migliorare la postura.

Pilates matwork

Pilates Il Pilates è un metodo di allenamento ideato da Joseph Pilates negli anni ’20, pensato per migliorare elasticità e tonicità. Si basa su esercizi che coinvolgono soprattutto i muscoli posturali profondi e che si eseguono a corpo libero o con attrezzi specifici (come Reformer). È un metodo che permette di essere modulato a seconda […]

Danza

Danza Dalla sua apertura nel 2017 ad oggi la nostra associazione ha dedicato molto spazio alla danza quale linguaggio del corpo che utilizza il movimento ritmico per esprimere emozioni, raccontare storie, celebrare riti o trasformare stati interiori. Danze etniche, di improvvisazione e di espressione di vario genere hanno animato e fatto pulsare di energia in […]

Tai chi

Tai Chi Tai Chi (o Tai Chi Chuan, 太極拳) è un’antica arte marziale cinese che stimola la meditazione in movimento; impiega tecniche che insegnano a incrementare e controllare il flusso energetico vitale e a mantenerlo in equilibrio. È basata su sequenze lente di movimenti abbinati al respiro che aiutano a sviluppare concentrazione, flessibilità e bilanciamento […]

Yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza Lo yoga in gravidanza è una pratica dolce e consapevole che aiuta la donna gravida a connettersi con il proprio corpo e con il nascituro, favorendo benessere fisico, equilibrio emotivo e preparazione al parto. Funzioni essenziali: È un tempo importante per ascoltarsi, aprirsi, accogliere. Contattaci Per info sui corsi o sui nostri […]

Yoga Dolce

Yoga dolce Lo yoga dolce è una pratica di Hatha Yoga gentile, perfetta da eseguire in orario mattutino poiché favorisce il risveglio del corpo e dell’energia. Ha lo scopo di È una pratica pensata per essere accessibile a tutti. È possibile richiedere anche lezioni individuali su appuntamento. Contattaci Per info sui corsi o sui nostri […]

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga Vinyasa Yoga è uno stile dinamico di yoga che unisce movimento e respiro in una sequenza fluida. Il termine vinyāsa in lingua sanscrita significa “collocare in modo speciale”, indicando un’azione consapevole e intenzionale. Ogni movimento è infatti coordinato con un’inspirazione o una espirazione. Ciò va a creare nella sequenza un ritmo più  rapido […]

Hatha Yoga

Hata Yoga Hatha Yoga non è solo una ginnastica o una sequenza di posture come spesso lo si intende in Occidente, ma è una disciplina psico-fisico-energetica che mira a: Strumenti Principali Poichè rispettosa dei limiti è una pratica modulabile a seconda delle possibilità di ciascuno che desideri approcciarla. È possibile richiedere anche lezioni individuali su […]