Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento ideato da Joseph Pilates negli anni ’20, pensato per migliorare elasticità e tonicità.

Si basa su esercizi che coinvolgono soprattutto i muscoli posturali profondi e che si eseguono a corpo libero o con attrezzi specifici (come Reformer).

È un metodo che permette di essere modulato a seconda delle diverse esigenze personali.

I principi chiave sono:

• Respirazione coordinata al movimento
• Concentrazione e consapevolezza corporea
• Flusso armonico dei movimenti
• Centratura

L’obiettivo è migliorare postura, elasticità, equilibrio, tonicità e mobilità, prevenendo e alleviando dolori muscolari e rigidità.

È adatto a tutte le età, ottimo per conseguire e mantenere la forma fisica ed è consigliato anche in fasi riabilitative e post-trauma.

È possibile richiedere anche lezioni individuali su appuntamento.