Ginnastica Posturale

L’allineamento posturale è un insieme di esercizi che mirano a migliorare la postura.

Pilates matwork

Pilates Il Pilates è un metodo di allenamento ideato da Joseph Pilates negli anni ’20, pensato per migliorare elasticità e tonicità. Si basa su esercizi che coinvolgono soprattutto i muscoli posturali profondi e che si eseguono a corpo libero o con attrezzi specifici (come Reformer). È un metodo che permette di essere modulato a seconda […]