Hata Yoga

Hatha Yoga non è solo una ginnastica o una sequenza di posture come spesso lo si intende in Occidente, ma è una disciplina psico-fisico-energetica che mira a:

• purificare il corpo e i canali energetici (nāḍī)
• equilibrare le energie vitali (prāṇa e apāna)
• preparare il corpo e la mente alla meditazione profonda.

Strumenti Principali

1. Āsana – le posizioni fisiche, che rafforzano, allungano e rendono stabile il corpo.
2. Prāṇāyāma – il controllo del respiro, per regolare l’energia vitale.
3. Kriyā – tecniche di purificazione interna.
4. Bandha – “chiusure” energetiche, per canalizzare l’energia.
5. Mudrā – gesti che influenzano il flusso energetico.
6. Dhyāna – meditazione.

Poichè rispettosa dei limiti è una pratica modulabile a seconda delle possibilità di ciascuno che desideri approcciarla.

È possibile richiedere anche lezioni individuali su appuntamento.